JUDÔ RECUPERA MENINO COM PARALISIA MOTORA

A criança de sete anos Victor Gabriel consegue a andar e correr apos começar a praticar o judô.

A fevereiro de 2014 Victor Gabriel com sete anos, só conseguia de locomover com auxilo de uma cadeira de rodas, movimentava os membros superiores com muita dificuldade. O professor da Escola Municipal de Ipatinga, em Minas Gerais onde Victor estuda iniciou o jovem no judô.

Victor nasceu com paralisia motora e desde criança foi submetido a diversas cirurgias na esperança de uma melhora na sua mobilidade, mais infelizmente não teve sucesso nas cirurgias. A mãe de Victor, Maria de Lourdes Sá, conta assim que colocaram a criança no projeto de judo da escola o menino já quis acompanhar os colegas, foi uma surpresa, era algo inacreditável, ate os médicos se surpreendeu. 

Hoje Victor não só anda como também corre, com os movimentos recuperados a antiga cadeira de rodas esta ficando esquecida no canto da sala de aula.

Mais uma vez o esporte rompendo barreiras.

Fonte: portal Diário do Aço. A reportagem original está disponível neste link: http://www.diariodoaco.com.br/noticia/88745-6/cidades/vocacao-para-ensinar

Por que fazer atividade fisica

Atualmente estamos vendo grandes mudanças socioculturais, politicas, tecnológicas e econômicas. O mercado de trabalho a cada dia mais competitivo, e para você consegui esta nessa grande selva precisa ter nervos e um condicionamento físico forte, para enfrentar os estresses do dia a dia como enfrentar ônibus lotados, grandes filas nos bancos, e cargas horarias de trabalho puxada.
E se você que acha que não da para fazer atividade física por que o seu dia é muito puxada, você esta completamente errado, procure fazer uma caminhada você vai consegui relaxar a sua cabeça, vai ver paisagem diferente, pessoas diferentes e a caminhada ativa melhor a circulação sanguina. A atividade física vai te proporcionar qualidade de vida alem de prevenir doenças.

Diferenças entre Levantamento Terra e Stiff

O que se ver muito hoje em dia nas academias, são alunos confundido levantamento terra com stiff, isso pode atrapalhar o seu treino. Os dois exercícios são levantamento, mas o proprio nome ja mostra toda a diferença entre eles: stiff em ingles significa rigido, essa rigidez esta relacionada a articulação dos joelhos. E essa diferença faz toda a diferença do exercicio.

Levantamento Terra com os joelhos entendidos "STIFF"

O stiif é executado com os pes separados na largura do quadril, com o corpo ereto com os joelhos estendidos. Posicione a barra na frente do corpo, segura a barra com a pegada clássica na largura do ombro, contraia o abdome, flexione o tronco para frente e leve a barra próximo ate o solo e retorne a posição inicial.

Músculos recrutados: glúteo Maximo, bicpes da coxa, semitendineo.

Levantamento Terra

Em pé com as pernas levemente afastadas próximo a largura do quadril, segure a barra a frente do corpo, com a pegada na largura do ombro, contraia o abdome e flexione os joelhos levando a barra ate próximo ao solo e volte ate a posição inicial. Sempre manter o abdome contraído para estabilizar a coluna e manter a postura.

Músculos recrutados: quadríceps, glúteo Maximo, isquiostibiais

Como deu para nota que a diferença entre os exercícios é a flexão dos joelhos na fase excêntrica do movimento.

No levantamento terra teremos a participação do quadríceps, dependendo do seu treino isso pode afetar o rendimento, mesmo com a participação do glúteo e isquiostibiais. Ex: se o seu treino busca um trabalho isolando o glúteo Maximo e o isquiostibiais, deve-se realizar o stiff, mas se o treino tem o objetivo de um trabalho geral dos membros inferiores então o mais indicado seria o levantamento terra.

Podemos então concluir que o exercício stiff, isola a musculatura da cadeia posterior, reduzindo assim a carga utilizada, não necessitando de uma pegada invertida, já o levantamento terra, tem a participação tanto da cadeia posterior como da cadeia anterior (quadríceps - extensão do joelho ), o stiff e o levantamento terra são uns dos exercícios mais polêmicos na musculação, pois se não realizados de maneira correta podem sobrecarregar excessivamente a espinha lombar levando a risco de lesões. Para prevenir tal risco os profissionais devem realizá-lo na prática, analisando a mecânica do movimento, uma vez que exercícios básicos como levantamento terra e agachamentos tornaram-se polêmicos devido a realização incorreta dos mesmos