A parti do 30 anos de idade as pessoas começão a perde massa muscular, e perda de massa muscular significa perda de força, flexibilidade, da agilidade e da coordenação. Todas essas transformações fazem parte natural do envelhecimento.
Com o passar dos anos o nosso organismo não é mais o mesmo, as articulações perdem mobilidade e flexibilidade, a osteoporose transforma o osso de um estado forte para esponjoso.
Estudos vem demonstrando o quanto é importante fazer
atividade física na melhor idade, a
realização de atividade física vem sendo um meio preventivo de algumas doenças
degenerativas ( diabetes, hipertensão,
osteoporose ), alem disso é essencial na manutenção do aparelho locomotor e
também aumenta a expectativa de vida.
Uma das atividades que vem crescendo e sendo muito realizada
por idosos é a hidroginástica, são exercícios realizados na água, onde a baixo
impacto sobre as articulações, alem de
trabalhar o individuo por completo. É importante lembrar que alguns grupos
musculares devem ser trabalhados em atividade direcionada para idosos.
A dança na terceira idade alem de ser uma atividade
prazerosa e uma forma de interação entre as pessoas é uma ótima atividade neural
pois trabalha equilíbrio e lateralidade.
Estudo mostram que a musculação também é uma atividade que
ira auxiliar nas prevenções de doenças e reabilitação muscular, equilíbrio e
flexibilidade. Mas tem que se observado que a musculação na facetaria tem que
ser direcionada e especifico.
A caminhada é outra atividade que todos podem fazer, o
importante é ter um calçado apropriado, não exagerar na duração dos treinos, e
mais importante antes de fazer qualquer atividade física procure sempre um
profissional em educação física.
Uma brincadeira, pode ser um grande auxiliar no emagrecimento e na preparação física.
.
É muito importante ter em mente que pular corda não é um exercícios para qualquer um, por exemplo uma pessoa que esta com sobre peso ou com obesidade terá um impacto enorme nas articulações dos membros inferiores. Da mesma forma uma pessoa com articulações fracas ou pre disposição para fraturas não é recomendado. Alem disso um treino com foco de emagrecimento não é preciso só ter o exercício de pular corda, que pode ser incluído em uma circuito o sessão de treino.
Sera que pulando corda perco barriga?
O exercício de pular corda é excelente para o abdome, já que o movimento de saltar você ira usar muito os músculos abdominais. A força que se utiliza para ergue as pernas é muito forte e com isso a uma contração abdominal, assim você trabalha todos os músculos do abdome e alem de auxiliar na postura.
No treino com corda você poderá utilizar o método HIIT que é um treinamento de alta intensidade intervalado. Uma das proposta seria você pular corda durante 45 segundos com um descanso de 15 a 20 segundos, esse descanso poderá ser feito parado ou andando. O ideal é tenta realizar esse treino com uma duração de 10 a 15 minutos, como é um treino de alta intensidade vai elevar muito a frequência cardia e o gasto energético é muito grande.
Gerentes de Performance Esportiva da entidade estiveram em João Pessoa para colocar em prática plano de desenvolvimento de futuros talentos do esporte olímpico brasileiro
O Comitê Olímpico do Brasil (COB) já está trabalhando para os Jogos Olímpicos subsequentes ao Rio 2016. Durante a etapa para atletas de 15 a 17 anos dos Jogos Escolares da Juventude, que acontece em João pessoa (PB), representantes da área de Performance Esportiva do COB estão na capital paraibana para observar o futuro do esporte nacional e tirar proveito da competição que reúne cerca de 4.000 promissores talentos de todos os estados do Brasil. A ação faz parte do Projeto 20/24, do COB, que estabelece uma série de ações unificadas visando colocar e manter o Brasil entre as principais potências olímpicas do mundo nos Jogos em Tóquio 2020 e assim por diante.
Crédito: Rafael Bello/COB
Capitaneado pelo ex-atleta olímpico de judô Sebástian Pereira, Gerente de Performance Esportiva do COB, o Projeto 20/24 consiste em desenvolver um plano estratégico para a entidade atuar de forma integrada em todas as suas áreas esportivas, com foco no desenvolvimento e confirmação de atletas para o alto rendimento. "O objetivo é otimizar todas as ações que já vêm sendo pelas áreas do COB e aumentar o leque de modalidades atingidas por todo o processo. Algumas modalidades já contam com um trabalho desenvolvido de busca por talentos. O que queremos agora é agregar ainda mais oportunidades, através de treinamentos de campo e serviços relacionados à área de ciência do esporte, por exemplo", explicou Sebástian, que reconheceu a importância dos Jogos Escolares da Juventude como o principal polo de observação de talentos do Projeto 20/24.
A proposta do COB é fazer um mapeamento para jovens atletas de cada modalidade, similar ao que já vem sendo feito com o alto rendimento, com o intuito de entender as necessidades do atleta para melhorar a sua performance. "Os Jogos Escolares funcionam de forma muito eficaz para a identificação de atletas. Temos todos os estados representados nesta competição, então o campo de observação é muito vasto. Depois de identificados, temos treinamentos de campo, no qual somos capazes de realizar o processo de confirmação. Os atletas podem estar de acordo com o potencial técnico, mas ainda assim precisamos acompanhá-los e monitorá-los. É aí que analisamos a parte técnica, física, psicológica, médica, enfim, tudo aquilo que cerca o atleta", analisou o gerente do COB.
Outro ponto do projeto é a capacitação dos treinadores que se destacarem durante os Jogos Escolares da Juventude. "Os professores desses atletas também farão atividades de campo para trocar suas experiências e absorver informações dos principais treinadores do país. Assim, eles voltam para suas cidades com uma bagagem muito maior, e a chance de levar novos conhecimentos para seu trabalho na formação de talentos. Com isso, conseguiremos alimentar o processo de alto rendimento no esporte. O investimento no treinador, em sua capacitação e reciclagem, é fundamental. Queremos identificar e valorizar também os bons formadores", observou Sebástian.
Um dos focos centrais do Projeto 20/24 é na manutenção do atleta no esporte de alto rendimento. Segundo Sebástian, é justamente na faixa dos 15 aos 20 anos que o atleta toma a sua decisão de se manter no esporte. A intenção do COB é que eles continuem estudando, mas sem abandonar o esporte. "Cada atleta tem suas variáveis e uma realidade diferente. O trabalho é enorme, mas é importante termos a chance de acompanhar o surgimento e, depois, a confirmação e o acompanhamento de novos talentos para o esporte brasileiro. Muitos deles passaram pelos Jogos Escolares, participaram de algum treinamento específico ou já integram a área de Performance Esportiva, onde são atingidos por vários serviços, como psicologia, fisioterapia, viagens internacionais para treinamentos ou competições, treinamentos com técnicos contratados pelo COB. O que queremos agora é agregar ainda mais oportunidades e atingir os locais mais distantes possíveis do país. Nosso olhar está além de 2016. É importante que todos tenham consciência disso", pontuou o ex-judoca.
Para elaborar o Projeto 20/24, o COB contou com a consultoria da inglesa Sue Campbell, ex-presidente da UK Sport, um dos órgãos que dirigem o esporte britânico.
Além do COB, as Confederações Brasileiras Olímpicas também utilizam os Jogos Escolares como base de observação de talentos. Modalidades como judô, lutas associadas, basquete, handebol e vôlei têm treinadores e gestores das categorias de base acompanhando as competições em João Pessoa. Além disso, são responsáveis por palestras de capacitação para os professores de Educação Física de todos os estados.
No handebol, os jovens atletas têm na plateia um observador ilustre. O treinador campeão mundial Morten Soubak, da equipe feminina Adulta, também ressaltou a importância dos Jogos Escolares da Juventude para o futuro do esporte nacional. "Tive um encontro com o Sebástian recentemente. Acho fantástico esse trabalho e o considero de vital importância para o desenvolvimento do esporte brasileiro. Tenho certeza de que conseguiremos atingir ainda mais perfis e culturas diferentes em todo o país com esse projeto, o que nos permitirá oferecer muito mais ao esporte brasileiro futuramente. Estou à disposição para participar e fazer o que for possível para ajudar", disse Morten. Dos Jogos Escolares sairão atletas que participarão do acampamento da seleção de handebol. É um período de treinamento e troca de experiências entre 120 jovens das categorias sub-15, sub-17 e sub-19, que vão formar a base do que serão as futuras seleções.
A treinadora japonesa contratada pelo COB para atuar na Seleção Brasileira de judô, Yuko Fujii, é outra que está aproveitando a competição escolar para conhecer os novos talentos dos tatames. "Esse ano estou acompanhando de perto o desempenho dos competidores. A ideia é convidar os técnicos para um curso onde serão trabalhados exemplos práticos de aulas e troca de experiências, a fim de melhorar o rendimento dos judocas", comentou Yuko, sempre com um bloquinho e uma caneta na mão, no qual anota os nomes dos destaques da competição.
O vôlei também selecionará os destaques dos Jogos Escolares para um período de treinamento no Centro de Desenvolvimento de Saquarema.
Os Jogos Escolares da Juventude são organizados e realizados pelo Comitê Olímpico do Brasil, correalizados pelo Ministério do Esporte e Organizações Globo, com apoio do Governo do Estado da Paraíba, da Prefeitura de João Pessoa e patrocínio máster da Coca-Cola.
Agora é oficial, começou os jogos escolares da juventude em João Pessoa - PB, ontem a noite 07/11/14 foi a abertura oficial dos jogos. Mais de 4.000 atletas estão em na cidade paraibana para o evento.
Estou na cidade para os jogos com quatro atletas, Leiliane Severino, Kaick Eduardo, Daniel da Guirra e Caio Sabat que iram participar do judô nos jogos, hoje a noite acontece a pesagem oficial e amanha no período
da manha esses jovens sobem no tatame.
O judô alem de ser uma arte marcial que vem proporcionar ao praticante um ótimo condicionamento físico ele tem em sua filosofia o respeito mutuo.
O praticante adquire disciplina, determinação, auto confiança, controle corporal. A primeira coisa que um judoca aprende é a cair e levantar sempre de cabeça erguida e assim sera em nossas vidas, em muitos momentos a gente vai nos deparar com situações de dificuldades que poderá nos derrubar mais sempre levantaremos e continuaremos lutando, e assim que deve ser um judoca que trava grandes batalhas no seu dia dia. Alem de trabalhar esse lado emocional, o auto controle, a determinação, a concentração, o judo também trabalha o físico trazendo uma melhor coordenação motora, lateralidade, equilíbrio tanto físico quanto emocional, tornando um corpo mais resistente.
Quando se fala em emagrecimento, a primeira coisa que vem a cabeça das pessoa é: DIETA. Já ouvir pessoas falando de tanta dieta; dieta da sopa, uma que corta todo carboidrato, tem tantas, o povo inventa tantas dietas, mas sera que isso resolve?
Primeiro se você corta todo carboidrato da sua alimentação o individuo não vai emagrecer, so ira prejudicar sua massa magra, por que o nosso corpo necessita do carboidrato para fazer a manutenção da massa muscular e quando se corta todo carboidrato da alimentação acaba perdendo massa magra e a gordura ainda continuara alojada em seu corpo.
O que é preciso fazer para consegui emagrecer com qualidade é fazer uma reeducação alimentar, comer na horas corretas com as quantidades certas, fazer atividades físicas, assim você alcançara seu objetivo com qualidade, e nunca se esqueça de sempre procurar um profissional qualificado para te orientar.
Não existe dieta milagrosa, existe muito esforço e dedicação.
No último dia do Brasileiro Sênior, neste domingo, 19 de outubro, foi a vez dos atletas das categorias meio pesado e pesado mostrarem suas habilidades. E os que mais brilharam foram Talita Morais (78kg), Leandro Gonçalves (+100kg) e Kawanne Martins (+78kg), campeões representando São Paulo, e Horácio Antunes (100kg), que levou o titulo do meio pesado masculino para o Rio Grande do Sul. Com os três ouros conquistados, São Paulo liderou o quadro de medalhas no masculino e no feminino.
“A participação de São Paulo foi muito boa. Algumas categorias nós não viemos com os atletas mais fortes porque, por exemplo, dois estão com a seleção que vai disputar o Mundial Sub 21 mas o nível da competição estava ótimo, a organização muito boa, foi
um campeonato muito forte”, disse o técnico da equipe masculina da Federação Paulista, Renato Dagnino. “Eu gostei muito do garoto do ligeiro, atleta do SESI. Eu não o conhecia e achei um atleta muito rápido, muito técnico, realmente gostei muito da apresentação dele. Tem futuro”, comentou, citando o jovem Jonathan Freitas.
Além dele, os paulistas tiveram os títulos de Priscylla Lima (44kg), Phelipe Pelim (60kg) e Helena Romanelli (70kg) no sábado. Hoje foi a vez de Talita Morais (78kg), Leandro Gonçalves (+100kg) e Kawanne Martins (+78kg). A pesada passou por adversárias difíceis para chegar ao seu primeiro título brasileiro.
“Passar pelo paulista foi muito difícil e sempre tive dificuldade de lutar com a Mayara (Oishi) com quem eu fiz a semifinal. Mas eu venho trabalhando bastante, me esforçando muito para conseguir chegar onde cheguei hoje. A final foi bem dura, foi pro golden score e eu ganhei no shidô. Estou muito feliz! Agora, vou conversar com meus senseis para mudar o treino. Agradeço muito ao São Caetano que me acolheu num momento difícil no começo do ano”, disse Kawanne. No feminino, São Paulo foi seguido por Santa Catarina, Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte e Rio Grande do Sul.
O único título que não ficou com a Federação Paulista no encerramento do Brasileiro foi o de Horácio Antunes. O ouro dele ajudou o Rio Grande do Sul a ficar com o vice-campeonato do Brasileiro Sênior no masculino, à frente de Minas Gerais, Rio de Janeiro e Espírito Santo. Na final, ele enfrentou o maranhense Pedro Rezende.
“Eu já tinha garantido a vaga para a Seletiva pelo Brasileiro Sub 23 e, por isso, vim pra essa competição com uma cabeça muito boa, sem muita responsabilidade. Consegui soltar bastante meu judô e acho que lutei bem, bastante tranquilo, me senti muito bem. Já estou treinando há mais de um mês para a Seletiva e esse campeonato foi mais uma etapa na minha preparação”, disse Horácio Antunes.
O próximo grande torneio do calendário nacional é o Grand Prix Nacional Interclubes. A edição masculina será disputada nos próximos dias 08 e 09 de novembro em Belo Horizonte e a feminina será realizada nos dias 15 e 16 de novembro em São José dos Campos (SP).
Alguns vão me achar louco. Mas por que você toma suplemento?
Agora eu pergunto você que pensar ou faz uso de suplementos, você se alimenta corretamente? Se alimenta a cada três horas, consome uma quantidade de proteína suficiente. Muitas dessa perguntas você deve ter respondido não.
Então vamos la, por que se alimentar a cada três horas: para quem pensa em emagrecer, alimenta se a cada três horas vai auxiliar acelerar o seu metabolismo e alem de que quando você for fazer a refeição principal irar consumir menos alimentos, quem pretende ganhar peso e massa magra o seu estomago não ficara vazio por muito tempo. Uma alimentação balanceada com uma quantidade certa de carboidratos por que o mesmo em excesso quando seu organismo metabolizar ele ira se transforma em açúcar e gordura, e a falta dele prejudica a massa magra corporal, o consumo tem que ser balanceado; de preferencia consumir carne magra, diminuir doces e bebidas alcoólicas. Com essas dicas você conseguira o seu objetivo com qualidade, pois sem uma boa alimentação a suplementação é só gasto de dinheiro.
Em uma pesquisa realizada com quase 10.000 pessoas, foi revelado que entre as pessoas que procuram perde peso, as atividades mais relativas são a caminhada (38,3%), ciclismo ( 12,5%) e corrida ( 11,6%).
Apesar de se acreditar que as formas de promover o emagrecimento são amplamente conhecidas, o acumulo de gordura corporal tem se tornado um problema cada vez mais comum. Mas uma pergunta incomoda: se conhecemos tão bem as formas de combater o excesso de peso, por que a população mundial esta cada vez mais gorda? Um exemplo disso são as metas propostas pelo departamento de saúde dos Estados Unidos ( USDHHS). Em 1990, diante da preocupante escalada so sobrepeso, que atingia 25% dos adultos, a organização propôs que, para o ano de 2000, deveria haver menos que 20% dos adultos e 15% dos adolescentes com sobrepeso, no entanto essas metas passaram bem de serem atingidas, tanto que hoje 60% dos estadunidenses estão com sobre peso. Este fracasso traz questionamentos com relação as intervenções que vem sendo aplicadas. Sera que as abordagens propostas para emagrecimento realmente são eficazes? Sera que o modelo aeróbio realmente é eficaz?
( Fonte - Emagrecimento: Quebrando mitos e mudando paradigmas - Paulo Gentil)
Estudos realizados com homens e mulheres mostras que uma atividade física aeróbia com exercícios de musculação de alta intensidade resultou em uma perda de peso de forma significativa. Os participantes fizeram atividades físicas 5 vezes por semana, sendo 3 dias de musculação e 2 de circuitos aeróbios. Como atividades intercaladas observou se o condicionamento cardiorrespiratório dos participantes melhorou, elevando a resistência e também o metabolismo dos mesmos. Não é que a caminhada, o ciclismo e a corrida não vá auxiliar na perda de peso, Isso mostra que uma atividade de alta intensidade realizada em pequeno espaço de tempo elava rápido a frequência cardíaca e o metabolismo, por que o gasto energético é elevado e quando o corpo estiver em repouso continuara queimando gordura.
Não se esquecendo que se não tiver uma boa alimentação ( uma reedução alimentar) todo esforço sera levado em vão.
A Confederação Brasileira de Judô divulgou nesta sexta-feira, três de outubro, a Circular referente ao Processo Seletivo Sub 18 e Sub 21 2015 que será realizado no Centro Pan-americano de Judô (CPJ), em Lauro de Freitas, região metropolitana de Salvador, de 03 a 07 de dezembro de 2014. As inscrições devem ser feitas até o dia 24 de novembro pela plataforma Zempo que pode ser acessada através dos sites www.cbj.com.br ou www.zempo.com.br. O valor da taxa de competição deverá ser paga através do boleto bancário emitido no ZEMPO, na própria página de inscrições.
No dia 03, acontecem o credenciamento, o sorteio e a clínica de arbitragem. A competição começa às 9:30 da manhã na quinta-feira, 04/12, com as disputas da Seletiva Sub 18 Masculina. No dia seguinte é a vez das meninas do Sub 18. No sábado, será realizada a Seletiva Sub 21 entre os homens. E as mulheres do Sub 21 encerram a competição no domingo, sete de dezembro. Nos dois últimos dias, a competição começa às 9 da manhã. As pesagens do Sub 18 serão feitas no dia da competição. No caso do Sub 21, as pesagens serão às 19 horas do dia anterior aos combates e haverá uma repesagem com tolerância de 5% na véspera do início dos combates.
Como é de praxe, os atletas que vão competir deverão apresentar atestado médico individual ou coletivo em que conste estar o(s) atleta(s) em pleno gozo de suas faculdades físicas e mentais e em condições de participar do evento, devendo o mesmo ser apresentado no ato do credenciamento. Os atletas menores de idade deverão apresentar, junto com o atestado médico, um termo de autorização específico assinado pelo pai ou responsável legal e devidamente abonado pelo presidente da Federação de origem.
O sistema de disputa com seis ou mais atletas na chave será de dupla repescagem e participam desta todos os perdedores dos semifinalistas. Finalistas e vencedores das repescagens realizam um rodízio (todos contra todos em igualdade de condições), classificando-os entre a primeira e quarta colocação, utilizando a ordem dos seguintes critérios: 1) Número de Vitórias; e 2) Confronto Direto. Mais detalhes no arquivo anexado à matéria e que também está disponível em “Documentos Oficiais”.
No Sub 18, os campeões e vice-campeões garantem vaga para um Estágio Internacional e podem aderir a outro. O terceiro e o quarto colocado de cada categoria tem a possibilidade de aderir a qualquer um dos eventos. No Sub 21, o primeiro colocado está automaticamente convocado para o Treinamento de Campo Internacional Sênior em Saquarema e pode aderir aos Estágios Internacionais da classe. O vice-campeão e o terceiro também ganham a oportunidade de aderir aos Estágios Internacionais.
Além dos classificados na seletiva nacional, poderão participar do processo de adesão aos Estágios Internacionais: os campeões Pan-americanos Sub 15, Sub 18 e Sub 21 em 2014, os medalhistas em Estágio Internacional em 2014, os campeões brasileiros Sub 18 e Sub 21 em 2014 e 2015 e os quartos colocados na Seletiva Sub 21 que tenham nascido em 1997.
Ultimamente se fala muito no método de treinamento hit, mas o que sera esse método, sera que é eficiente ou só mais um desses métodos que aparece como modismo O método de treinamento hit é baseado em um treinamento de alta intensidade com pequenos intervalos de descanso ou um treino intervalado de alta frequência. O hit por ser um treino de alta frequência pode ser feito por qualquer pessoa, pois não é um treinamento que tenha um sistema pre determinado.
Comprovação científica do HIIT
Para que um método seja considerado eficiente mesmo para o objetivo ao qual ele se propõe, são necessários vários estudos complementares. Basicamente o HIIT se baseia em estudos sobre o EPOC e intensidade alta. Neste sentido, diversos estudos já mostraram a eficácia deste método. Quem pensa que este é um tema recente, se engana. No ano de 1996, um estudo realizado pela Baylor College of Medicine, que se localiza em Houston, no estado do Texas, EUA, indicou que um grupo de indivíduos que seguiram um treinamento HIIT em bicicleta estacionária queimaram muito mais calorias durante as 24 horas seguintes do pós-treino, do que o grupo que realizou o mesmo exercício em intensidade moderada e constante. OS BENEFÍCIOS DO HIIT EXEMPLOS DE HIIT O HIIT pode ser executado de diversas formas. Algumas pessoas intercalam 1 a 2 minutos de treinos leves com 30 a 60 segundos de exercícios de alta intensidade; Outras treinam em alta intensidade por 1 minuto e descansam 30 segundos. Você pode escolher o melhor para você, desde que não descanse muito tempo e de o máximo de si nos picos de alta. Tente iniciar com treinos de no mínimo 15 minutos e vá aumentando gradativamente. EXEMPLO 2:
* O HIIT pode ser executado por pessoas em todos os níveis de aptidão física, pois a ideia é melhorar gradativamente. No começo os treinos de alta intensidade podem durar menos, com o tempo a resistência aumenta e o nível de treino também.
* O HIIT pode ser feito em qualquer lugar, sem a necessidade de aparelhos caros e profissionais específicos. O treino pode ser feito de uma forma bem simples.
* Você não precisa gastar muito tempo nesse treino. Ótimos resultados podem ser alcançados com treinos de 15-20 minutos.
- 30 segundos em exercício de intensidade elevada;
- 60 segundos de descanso ou um exercício de intensidade baixa;
Repita mais 10 vezes, com uma explosão final de alta intensidade de 30 segundos para finalizar. Tempo total de 17 minutos
Um palco digno de uma grande exibição de judô. O belíssimo Teatro Bradesco, em São Paulo, recebeu um dos confrontos mais tradicionais do judô mundial: Brasil e Japão. Com a torcida iluminando os atletas, transmissão da TV Globo e câmera mostrando a visão dos árbitros, os brasileiros conseguiram superar os japoneses por quatro a um com vitórias de Rafael Silva, Eduardo Bettoni, Rafael Macedo e Charles Chibana. Ryo Saito marcou o ponto do Japão.
“Foi uma competição bem bacana. A gente está acostumado a sempre lutar em ginásio e participar de uma competição num teatro foi algo inesquecível. A vibração do público fez diferença e isso se refletiu no placar. Não é fácil fazer 4 a 1 no Japão”, disse o atual líder do ranking mundial e que fechou o combate vencendo Jumpei Morishita, campeão mundial em 2010.
A competição teve um formato diferente e começou pela disputa no pesado. O medalhista de bronze no Mundial Chelyabinsk 2014 e nos Jogos de Londres 2012, Rafael Silva, fez um combate duro contra Kenta Nishigata. A vitória veio apenas no golden score, quando o japonês foi punido por falso ataque.
“Foi bem diferente luta num teatro. Eu senti a torcida muito perto, como se estivesse do lado do tatame mesmo. Isso foi fundamental porque o Japão é uma escola muito forte e os atletas têm muita variação de golpe”, comentou Baby. “Agora o treino vai ser importante para mim porque vou ter um atleta de alto nível para treinar”, completou lembrando que até a próxima quarta-feira, dia 1º de outubro, vão participar de um treinamento de campo que contará ainda com outros atletas da seleção e com os judocas convocados para o Mundial Sub 21. Os treinos serão em dois períodos - de dez da manhã ao meio dia e de cinco da tarde às sete da noite - no antigo Projeto Futuro, no Parque do Ibirapuera.
A segunda luta foi de Eduardo Bettoni contra Kensei Ikeda. Com um belo ura-nague, o paranaense conseguiu um ippon. O jovem Rafael Macedo foi o responsável por decretar a vitória brasileira ao marcar o terceiro ponto. Convocado para representar o Brasil no Mundial Sub 21, Rafael venceu Yasuhiro Ebi por ter tido uma punição a menos.
“Eu estava bem nervoso. Mas sabia que tinha que chegar primeiro no quimono dele para vencer. Consegui controlar bem no começo da luta e estou muito feliz por ter marcado esse ponto para o Brasil”, disse Rafael Macedo.
No quarto confronto, Alex Pombo começou bem a luta mas já no finalzinho acabou sofrendo uma imobilização e foi derrotado por Ryo Saito por ippon. Para encerrar o confronto com chave de ouro, Charles Chibana conseguiu um belo ippon sobre Morishita
Tudo começou em 1882, com Jigoro Kano, um estilo de luta que hoje em dia denominamos como Judô foi idealizado. Um jovem de 23 anos chamado Jigoro Kano fundava o Instituto Kodokan, que veio a se tornar a Meca dos ensinamentos sobre esta arte marcial.
Com milhares de praticantes e federações espalhados pelo mundo, o Judô se tornou um dos esportes mais praticados, representando um nicho de mercado fiel e bem definido. Não restringindo seus adeptos a homens com vigor físico, e estendendo seus ensinamentos para mulheres, crianças e idosos, o judô teve um aumento significativo no número de amantes desta nobre arte.
O Judô tem como filosofia integrar corpo e mente. Sua técnica utiliza os músculos e a velocidade de raciocínio para dominar o oponente. Palavras ditas por Mestre Kano para definir a luta: \"arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual\". A vitória, ainda segundo seu mestre fundador, representa um fortalecimento espiritual. Nas academias, procura-se passar algo mais além da luta, do contato físico. Para tornar-se um bom lutador, antes de tudo, é preciso ser um grande ser humano.
Através de Eisei Maeda, por volta de 1922, o Judô surge no Brasil. O Conde de Koma, como também era conhecido, fez sua primeira apresentação no país em Porto Alegre. Partiu para as demonstrações pelos Estados do Rio de Janeiro e São Paulo, transferindo-se depois para o Pará, onde popularizou seus conhecimentos da nobre arte. Outros mestres também faziam exibições e aceitavam desafios em locais públicos. Mas foi um início difícil para um esporte que viria a se tornar tão difundido.
Um fator decisivo na escalada do Judô foi a chegada ao país de grupo de nipônicos em 1938. Tinham como líder o professor Riuzo Ogawa e fundaram a Academia Ogawa, com o objetivo de aprimorar a cultura física, moral e espiritual, através do esporte do quimono. Daí por diante disseminaram-se a cultura e os ensinamentos do Mestre Jigoro Kano e em 18/03/1969 era fundada a Confederação Brasileira de Judô, sendo reconhecida por decreto em 1972. Hoje em dia é ensinado em academias e clubes e reconhecido como um esporte saudável que não está relacionado à violência.
Esporte Olímpico de grande prestígio e muito disputado, tem no Brasil um \"celeiro\" de bons lutadores, fazendo o país ser reconhecido e admirado internacionalmente, inclusive no Japão. Por ser um esporte de triunfos nacionais, tem \"sua marca\" associada ao sucesso. Fonte: http://www.cbj.com.br
Nesta quinta feira dia 18 começou os 1º jogos desportivos da Marinha do Brasil e vai ate 26 de setembro que sera disputado no RIO DE JANEIRO. Organizados pela Comissão de Desportos da Marinha e pelo Centro de Educação Física Almirante Adalberto Nunes (Cefan), a competição poliesportiva vai reunir 451 atletas de 13 setores e comandos da Marinha para a disputa de nove modalidades, além do judô. O programa do JDMB compreende atletismo, judô, orientação, pentatlo naval, boxe, natação, pentatlo militar, tiro esportivo, iatismo e power fit. As competições terão lugar nas sedes do Cefan, na Base de Fuzileiros Navais da Ilha de Governador (BFNIG) e na Escola Naval. O objetivo é estimular a prática de atividades desportivas e detectar talentos capazes de integrar as equipes militares do Brasil nos 6º Jogos Mundiais Militares, que será disputado na Coreia no ano que vem. A última edição foi realizada no Rio de Janeiro em 2011. Atualmente, 17 judocas da seleção brasileira são apoiados pelo Programa Olímpico da Marinha (Prolim). São eles: Sarah Menezes (48kg), Nathália Brigida (48kg), Erika Miranda (52kg), Raquel Silva (52kg), Rafaela Silva (57kg), Ketleyn Quadros (57kg), Mariana Barros (63kg), Katherine Campos (63kg), Mariana Silva (63kg), Maria Portela (70kg), Bárbara Timo (70kg), Mayra Aguiar (78kg), Maria Suelem Altheman (+78kg ), Claudirene Cézar (+78kg), Bruno Mendonça (73kg), Eduardo Santos (90kg) e Walter Santos (+100kg). Matéria original de Cláudio Nogueira disponível em: http://oglobo.globo.com/esportes/de-olho-nos-jogos-mundiais-militares-de-2015-marinha-promove-primeira-edicao-de-evento-poliesportivo-13952887#ixzz3DgJOawvz
Você também já teve duvidas se fazia alongamento ou aquecimento antes da sua atividade física. Então vamos la.
Hoje a maioria das pessoas sabe a importância de se preparar o seu corpo para uma atividade física, mas ainda se tem muitas duvidas se aquecer ou alongar.
Os dois são importantes, só que vai depender só seu treino se você vai alongar ou aquecer. Se o seu treino for de força o ideal é aquecer, o aquecimento criar alterações em seu organismo para suporta grandes cargas. O aquecimento vai aumentar o fluxo sanguíneo, aumenta a capacidade das articulações para suporta grandes cargas assim prevenindo lesões. Pesquisas provam que a capacidade de fazer atividades físicas tendem a melhorar com o aumento da temperatura. Por exemplo, uma elevação da temperatura produz uma dissociação mais rápida e completa do oxigênio da hemoglobina. A liberação do oxigênio da mioglobina, uma fonte extra de oxigênio localizada no músculo esquelético também aumenta em temperaturas altas, para quem tem o metabolismo lento vai ajudar a acelera o metabolismo.
Já o alongamento vai proporcionar a individuo um estado de relaxamento. Se a sua atividade for uma que não vai utilizar tanta carga, uma atividade mais aeróbia ai se deve alongar primeiro.
O alongamento vai reduzir a tensão muscular, previne lesões, desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa localiza a parte do corpo que esta sendo alongada, ativa a circulação sanguínea.
O esporte age em nossa sociedade como um instrumento de interação social, alem de servi como uma eficiente ferramente de inclusão social. É através do esporte que conseguimos retirar indivíduos de uma situação de risco, como envolvimento com drogas, crimes e violência familiar. O esporte vem para auxiliar os praticantes a superar seus limites, alem de trazer uma melhor qualidade de vida, irar ajudar esse individuo a conviver melhor e sociedade. Adquire solidariedade humana, respeito ao próximo, melhora a auto estima e adquire um melhor conhecimento corporal.
No dia quatro de setembro começou a maior competição estudantil do Brasil. E a cidade de Londrina - PR sediou a etapa entre 12 a 14 anos, o evento teve um recorde de participante. Cerca de 3.800 atletas participaram do evento. O evento é organizado pelo COB ( Comité Olímpico Brasileiro). Grandes atletas Brasileiros já competiram nos jogos da juventude, entre eles a nossa campeã Sara Menezes.
O evento reuni atletas de todos estados Brasileiros e Goias e Formosa não poderia estar fora dessa maior celebração do esporte estudantil. Aos poucos Formosa - GO vem conquistando seu espaço no esporte a nível nacional, esse ano podemos comemorar conseguimos classifica atletas para as duas fases dos jogos. Não ultimo final de semana de 5 a 7 de Setembro os atletas do judo competiram nos jogos e Formosa - GO e Academia OFM estava bem representada, o atletas Matheus Campos subiu nos tatames e mostrou a força do judô Formosense, infelizmente ele ficou nas oitavas de finais. Matheus treina com o Sensei Saulo Ferreira a 4 anos e nos últimos o atleta vem se destacando no esporte. Parabéns
ao atleta por mais uma epata e sua jornada
o judô traz em seu nome um lema de vida o "caminho suave" que é levado por toda vida dos praticantes. É um esporte que promove amizade, respeito mutuo e esforço para melhorar. Um estudo realizado pela UNESCO, braço direito da ONU ( Organização das Nações Unidas) destaca o judô como um esporte que possibilita o relacionamento saudável com outras pessoas, utilizando o jogo e a luta como um integrador dinâmico.
Alem disso o estudo declara que o judô é o melhor esporte como formação inicial das crianças e jovens de quatro a vinte e um anos ja que promove uma educação física integral. O esporte permite, através do conhecimento e pratica
regular do mesmo, o aprimoramento de todas as possibilidades psicomotoras:
Localização espacial, perspectiva, ambidestria, lateralidade, jogar, puxar,
empurrar, rastejar, pular, rolar, cair, coordenação conjunta e independente de
ambas as mãos e pés, dentre outras.
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